Multivitamine? “primum non nocere”.
“Ernähr dich richtig und nimm ein Multivitamin?” Ja, aber: Das Gießkannenprinzip sollte aber nie Anwendung finden – denn zu hohe Dosen können, das…
Studie: Carnitin ist gar nicht so unnütz?
Carnitin kommt von „Carne“ und das steht für Fleisch – du findest Carnitin nur in Fisch oder Fleisch und der Körper kann es…
Glycin und Taurin: Nicht essentiell aber lebenswichtig?
Glycin. Diese Aminosäure wird vom Körper zwar selbst gebildet, allerdings nicht in der Menge, wie sie auch benötigt wird, daher ist es ja…
Kreatin – alle Studien die du kennen solltest!
Kreatin wird im Körper als Kreatin-Phosphat gespeichert und dient somit als wichtiger Energiespeicher zur Aufbereitung der universellen Energiequelle des Körpers: ATP (Adenosin-Tri-Phosphat) –…
Wofür ist eigentlich Beta-Alanin gut?
Als „rate limiting Baustein“ des Muskel-Carnosins, welches Säuren abpuffert und dadurch die Ermüdungsresistenz verbessert und somit das Training und die Leistung unterstützen kann,…
Vitamin D3, das Super-Vitamin? Ist das eigentlich nutzlos?
Bis zu 40-75%, je nach Region, Alter und Erkrankung aller Erwachsenen haben D3-Werte unter 30ng/mL, also per “Definition” einen Mangel, je nachdem welcher…
Warum Protein-Shakes? Wheyprotein als Superfood (?), Proteinbedarf (?) und GELD SPAREN durch Shakes!
Proteinshakes sind doch Quatsch – kriegt man nicht genug Protein über die Nahrung? Ja! Und sogar recht einfach – also den meisten fällt…