Ich war im Urlaub und du glaubst nicht was mir passiert ist…
Moin moin! Wie schaut’s aus? :-)
Wenn du mir auf Insta folgst, dann hast du ja schon ein wenig mitbekommen: Meine Tränensäcke waren im Urlaub nach 4 Tagen fast ganz weg. Meine Libido ist explodiert. Und ich konnte jeden Tag trainieren.
Ich hatte das schon einmal während eines Urlaubs und dachte: „Ja okay, ist halt Urlaub.“ Aber nein, es war … EXTREM! Ich komme zurück und drücke 5 kg mehr über Kopf, einfach so. Also jeder, der weiß, wie Overhead Press im fortgeschrittenen Bereich läuft, weiß, dass selbst 0,5-kg-Steigerungen gut sind. Kleinere Wehwehchen – die ja zum Leistungssport „eigentlich dazugehören“ – sind verschwunden. Also halt EINFACH SO – ich habe da ja jeden Tag trainiert.
Du wirst dich gleich wiedererkennen!
War’s die Sonne? Jein, vielleicht. Draußen sein? Jein, vielleicht. Der Alkohol jeden Tag? Vermutlich nicht. Der wenige Schlaf? Selten der Gamechanger. Es war?
DAS HANDY WEGLEGEN! Ich würde es dir garantieren.
Dieses Handy ist Fluch und Segen zugleich. Wir können damit lernen, Informationen sammeln und austauschen, kommunizieren, Termine vereinbaren, uns unterhalten, Probleme lösen, Rezepte nachschauen, Fotos und Videos als Erinnerung aufnehmen, unsere Technik beim Training checken und … es ist IMMER DABEI! Und das ist das Problem. Es erzeugt ein „Grundrauschen“.
Kognitive Überlastung, keine Langeweile mehr haben, immer beschäftigt, IMMER VERFÜGBAR über WhatsApp, Insta und Co. Das ist vielleicht bei mir stärker ausgeprägt als bei anderen: Ich arbeite seit >20 Jahren als Coach, Therapeut und Berater, habe so viele Patienten gesehen und werde auch privat STÄNDIG gefragt nach „Kannste mal?“, hier und da „nur eine Frage“ und zahllose DMs und Mails – da wirst du wirklich irre.
Es ist eben keine 8-Stunden-Schicht und dann ist Pause – nein, gefühlt geht die Arbeitszeit 168 Stunden die Woche. Für jeden ist es ein „nur mal eben“ – für mich ist es eine ununterbrochene „Pflicht“, seriöse und professionelle Antworten liefern zu müssen. Ich arbeite dran – in den vergangenen Monaten lerne ich, meinen „Helferinstinkt“ abzubauen und viel mehr an mich zu denken. Fühlt sich so komisch an das zu schreiben, aber im Flugzeug hieß es:
Wenn wir abstürzen, dann setz erst deine eigene Maske auf, bevor du den anderen hilfst.
Oft wird’s dir nicht einmal gedankt, eher noch nachgetreten, aber ja.
Ich merke selbst eine „kleine Aversion“ — eigentlich eine riesengroße … — gegen das Handy, habe es aber immer als „ja, gehört halt dazu“ abgetan. Aber dieser Urlaub, 7 fck … Tage, haben mir gezeigt: MEIN KÖRPER LEIDET DARUNTER!!!
Es gibt ja einige Studien zum Thema Ruhe, Entspannung, Langeweile, „Social media are responsible for aggravating mental health problems“ und so weiter – und ich glaube, zumindest für mich, ist das ein wirklich unterschätzter Negativ-Faktor für meinen Körper und meine Gesundheit.
Ich LIEBE YouTube-Videos, ich LIEBE Blogschreiben, ich LIEBE Newsletter. Stille. Ruhe. Keine DMs, kein „Ping“, kein Klingeln, keine Geräusche, keine Ablenkung, keine Reaction-Videos, kein Hate.
Und ich werde das wieder vermehrt forcieren – nicht nur, weil ich das wirklich gerne mache, sondern weil es vermutlich auch viel gesünder ist.
Ich bin gespannt, ob das so weitergeht und ob ich die Learnings „so einfach in meinen Alltag“ integrieren kann.
Passend zur Challenge der vergangenen Wochen, oder? Eine „Klitzekleinigkeit“, die ich vielleicht vergessen hatte – weil ich sie so nicht auf dem Schirm hatte.
Ich hoffe, es hilft auch dir!
Danke fürs Lesen und danke für deinen Support auf allen Kanälen!*
*wenn du meinen Stoff magst, kannst du mich (bzw. uns) supporten indem du bei uns eine Kanalmitgliedschaft abschließt, unsere Sachen auf Insta, Yt und Co teilst und dort abonnierst, meinen Blog EINFACH NUR LIEST (oder mal auf deinem eigenen Blog verlinkst), bei Götterspeise deine Nahrungsergänzungsmittel kaufst, zu einem Workshop von ...