Vor 22 Jahren hatte ich Reizdarm, Allergien, Akne und…
? VOR 22 JAHREN! Nach einer Schulter-OP hatte ich extrem zugenommen und mir wurde gesagt, dass ich halt nie wieder richtig trainieren könnte ? während meiner Schulter-Reha machte ich eine ketogene Ernährung: Cevapcici, Bacon, Majo, Zwiebeln, Eier, Beeren, Feldsalat, Leinsamen, Kaisergemüse, Hamburgerpatties, Hackfleisch, Majo, Butter, Käse, Majo und Butter, etwas Olivenöl, Oliven, Bacon und Majo? damals als Schüler hatte ich nicht viel Geld, daher war das alles gut&günstig, kein Bio o.ä.
8 Wochen später hatte ich nicht nur über 20kg abgespeckt (frag mich nicht, wie das damals noch so gut funktionierte?), sondern meine Schulter funktionierte, keine Allergien mehr, die Haut war deutlich besser und ich hatte keinen Reizdarm mehr.
Mir wurde gesagt: ?Hey Chris, willst du diese EINSCHRÄNKENDE DIÄT für immer machen?? ? ich sagte: ?Also Reizdarm ist einschränkender und es schmeckt mir doch extrem gut, wo schränke ich mich denn ein??
Meine ganze ?Bio? als Insta-Beitrag kannst du hier lesen: klick.
Eine ?Ernährung zur Behandlung einer gesundheitlichen Problematik? nimmt dir nicht nur eine Hand voll (meist unwichtiger) Nahrungsmittel, sondern sie nimmt dir oft auch einen SEHR einschränkenden Zustand und eine Erkrankung!
Ketogene Ernährungsweisen oder Carnivore, sind keine ?Allheilmittel?, aber wir schwimmen in Daten die uns zeigen, dass der ?veränderte metabolische Status? und die veränderte Nahrungsmittelauswahl, DOCH einige Gesundheitsstörungen positiv beeinflussen können: MS, Rheuma, Reizdarm, Colitis, Diabetes, Übergewicht, Herzkreislaufproblematiken, Neuroinflammationen, Arthrose, Schmerzen, periphere Nervenschäden?
Also ?einschränkend? ist relativ, oder?
Worauf würdest du lieber verzichten? Ein scharf angebratenes medium-rare Entrecote mit Weide-Kräuterbutter oder Reizdarm und entzündliche Krankheitsbilder?
Wenn es um das Thema ABNEHMEN geht, so habe ketogene Ernährungsweisen aber NICHT den Mehrwert im Vergleich zu nicht-ketogenen Ernährungsweisen, da kommt es primär auf Kalorien, Protein, Sport, Schlaf und DURCHHALTEVERMÖGEN AN! Wenn eine Ernährung dir aber so leicht und einfach fällt, dass du damit automatisch langfristig durchhalten kannst und satt bist, es dir schmeckt und es für dich passt, dann sag mir dir 3 heiligen Worte: DER. GRILL. IST. AN!
Es gibt ja echt viele ?Geier? da draußen. Welche jede Ernährungsweise ?schlecht reden?, wenn sie sie selbst nicht für gut heißen ? unabhängig der Datenlage. Meine Eingangsgeschichte beispielsweise ist MEINE Eingangsgeschichte ? das was bei MIR so funktioniert hat, muss nicht genauso bei dir so funktionieren. Und DAS macht den Unterschied zwischen den allwissenden Gurus (selbsternannten) und Insta-Coaches und Therapeuten die "in echt" Menschen täglich helfen. Man sollte verstehen WARUM eine bestimmte Ernährungsweise funktioniert ? bzw. eine bestimmte Intervention ? dann kann man daraus andere Interventionen erschaffen ODER eine Intervention weniger einschränkend machen ? ohne, dass diese ihre Wirkung verliert.
Dann gibt es Leute die erzählen dir, wie eine ketogene Ernährungsweise dein gesamtes Hormonprofil ruiniert und? NEIN, tut es nicht. Das sind dann Leut...