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HMB und EAAs

Prometheus HMB+EAAs

Inhaltsgröße:
250 Kapseln

38,38 € *

114,57 € / 1000 g

* inkl. der gesetzlichen MwSt. zzgl. Versandkosten

Lieferzeit 2-5 Tage

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Ab 15 Stk. 16%, ab 12 Stk. 12%, ab 2 Stk. 5% Rabatt.

Götterspeise® PROMETHEUS, wofür? Dicke, vollgepackte Kapseln mit essentiellen Aminosäuren (EAA), β-Hydroxy-β-Methylbutyrat (HMB) und etwas Glycin – ideal, wenn du deine eiweißbewusste Ernährung flexibel ergänzen möchtest, z. B. bei größeren Essenspausen oder immer dann, wenn eine Versorgung mit (essentiellen) Aminosäuren für dich wichtig ist.

Kurz gesagt: Aminos in der Tasche – wenn du so willst.

Lebensmittelinformation

Durchschnittlicher Gehaltpro 8 Kapseln% NRV*
Essentielle Aminosäuren
Ca-HMB3000mg**
L-Lysin1223mg**
L-Leucin1152mg**
L-Valin1032mg**
L-Isoleucin848mg**
L-Phenylalanin728mg**
L-Threonin672mg**
L-Methionin520mg**
Glycin232mg**
L-Tryptophan152mg**

*NRV= Prozent der empfohlenen Nährstoffbezugswerte gemäß LMIV (VO (EU) Nr. 1169/2011). ** keine empfohlenen Nährstoffbezugswerte vorhanden.

Bezeichnung:

Nahrungsergänzungsmittel. Kapseln mit Calcium-Beta-Hydroxy-Beta-Methylbuttersäure und Aminosäuren.

Zutaten:

Calcium-Beta-Hydroxy-Beta-Methylbuttersäure (Ca-HMB), Kapselhülle Hydroxypropylmethylcellulose), L-Lysin HCl, L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Methionin, Glycin, L-Tryptophan.

Vertrieb durch:

Götterspeise UG (haftungsbeschränkt), Pankratiusstraße 2-4, 59581 Warstein-Belecke, Deutschland

Inhalt:

250 Kapseln (335g)

Verzehrempfehlung

Einmal täglich 8 Kapseln, unzerkaut, mit 300ml kaltem Wasser schlucken. Vorzugsweise vor, während oder nach körperlicher Belastung, während Fastenphasen oder zu Zeiten, wo intensives Training nicht möglich ist.

Wichtige Hinweise: Die angebende täglich empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene, gesunde und abwechslungsreiche Lebensweise dar. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Bei Erkrankungen, Einnahme von Medikamenten oder Schwangerschaft, vor der Einnahme des Produkts Rücksprache mit dem Arzt halten. Kühl und trocken lagern.

Product Description

Made in Germany.

Überprüft auf Schwermetalle, Verderb und Nährstoffgehalt.

Verkehrsfähigkeit unabhängig überprüft.

Zusammensetzung nach aktuellen Erkenntnissen.

Rohstoffe und Produktion nach HACCP, GMP, IFS und ISO 9001.

Natürlich gute Inhaltsstoffe.

PROMETHEUS (HMB + EAA + Glycin) ist eine durchdachte Kombination aus Bausteinen der Ernährung, die in der Sporternährung seit Jahren genutzt und in Studien regelmäßig im Zusammenhang mit Muskelerhaltungs- und intensiven Belastungsphasen untersucht werden.

  • Kapseln statt Shaker: geschmacksneutral, ohne Anrühren, mit klarer Portionierbarkeit, optimal auch für unterwegs.
  • Flexibel kombinierbar: lässt sich problemlos in eine eiweißreiche Alltagskost integrieren (z. B. zusammen mit deinen Mahlzeiten, pre-/intra-/post-workout oder abends).

Für wen gedacht?

  • Für Sportlerinnen & Sportler, die ihre eiweißbewusste Ernährung praktisch ergänzen möchten.
  • Für intensive Alltags- und Trainingsphasen und unterwegs (Reisen, Schicht, Familie, Uni/Job).
  • Für Personen in belastungsärmeren Situationen, welche (temporär) nicht intensiv trainieren können.

Wieso der Name Prometheus?

Angelehnt an Prometheus, der Titan aus der griechischen Mythologie, der als Schöpfer der Menschheit gilt (und ihnen u.a. das Feuer brachte). Er formte Menschen aus Ton (also eigentlich Aminosäuren, aber so ging die Geschichte nicht…) und stattete die Menschen mit Wissen und Fähigkeiten (also guten Nahrungsergänzungsmitteln) aus. Oder so! Andererseits sind wir Fans der Science-Fiction-Reihe rund um „Alien“ – dort zeigte der Film Prometheus, wie DNA (und Aminosäuren) ins Wasser fallen und dadurch die Menschen erschaffen hat. Auf alle Fälle: Geiler Name, oder?

 

Wissenswertes zu HBM?

β-Hydroxy-β-Methylbutyrat, kurz HMB, ist ein Stoffwechselprodukt der verzweigtkettigen Aminosäure Leucin und welches primär aus dem Sport bekannt ist. Im Körper entsteht HMB in sehr geringen Mengen – gerade einmal 5 % aufgenommenen Aminosäure Leucins werden zu HMB umgewandelt. Für 3g HMB müsste man also knapp 60g Leucin konsumieren.

HMB wird vor allem im Zusammenhang mit Muskelproteinsynthese, Katabolismus, Sarkopenie und Sportleistungsfähigkeit diskutiert – das könnte für Sportler, in der Rehabilitation von Verletzungen und der Sarkopenie des alternden Menschen interessant sein.

Trainingseinsteiger & Senioren: Hier wirkt HMB am stärksten. Vor allem bei Menschen über 50, so zeigt das eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2025, scheint HMB Muskelmasse und Kraft erhöhen zu können (Li et al. 2025), für diese Zielgruppe ist HMB ein sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel. Ansonsten hat HMB primär eine anti-katabole Wirkung (Kim et al. 2022, Rathmacher et al. 2025, Bideshki et al. 2025), von welcher man in Verletzungsphasen, in der Physiotherapie und natürlich auch im Alter profitieren könnte.

In Studien mit bettlägerigen älteren Menschen konnte HMB die Muskelmasse und -funktion besser erhalten.

Bei Sportlern ist vermutlich der anti-katabole Effekte am interessantesten, z. B. in Verletzungsphasen. Gut kontrollierte Studien wie von Gallagher et al. 2000 zeigen bei untrainierten Probanden Verbesserungen in Kraft und fettfreier Masse. Bei trainierten Athleten sind die Effekte tendenziell kleiner und weniger interessant.

Ein Konsenspapier der International Society of Sports Nutrition (ISSN) kam 2013 zu dem Schluss, dass HMB v. a. bei Neueinsteigern, älteren Menschen und bei intensiven Belastungen sinnvoll sein kann.

Mehr zu HMB liest du hier.

 

Quellen

Bideshki MV, Behzadi M, Jamali M, Jamilian P, Zarezadeh M, Gargari BP. Ergogenic Benefits of β-Hydroxy-β-Methyl Butyrate (HMB) Supplementation on Body Composition and Muscle Strength: An Umbrella Review of Meta-Analyses. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2025 Feb;16(1):e13671. doi: 10.1002/jcsm.13671. PMID: 39797501; PMCID: PMC11724150.

Deutz, N. E. P., A. Bauer, T. Barazzoni, R. Biolo, J. Boirie, A. Bosy-Westphal, and Y. Cederholm. 2013. “Protein Intake and Exercise for Optimal Muscle Function with Aging: Recommendations from the ESPEN Expert Group.” Clinical Nutrition 32(5): 704–12.

Fuller, J. C. Jr., R. L. Sharp, J. Angus, S. Khoo, and S. Rathmacher. 2011. “Comparison of Availability and Plasma Clearance of HMB in the Free Acid and Calcium Salt Forms.” British Journal of Nutrition 105(3): 367–75.

Gallagher, P. M., R. A. Carrithers, G. L. Godard, K. E. Schulze, and S. W. Trappe. 2000. “β-Hydroxy-β-Methylbutyrate Ingestion, Part I: Effects on Strength and Fat Free Mass.” Medicine & Science in Sports & Exercise 32(12): 2109–15.

Holeček, M. 2017. “Branched-Chain Amino Acids in Health and Disease: Metabolism, Alterations in Blood Plasma, and as Supplements.” Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle 8(4): 529–41.

Hsieh, L. C., H. K. Chow, T. Y. Chang, Y. C. Liu, and M. L. Shih. 2010. “Effects of BCAA Supplementation on Fatigue and Muscle Damage in Trained Athletes.” Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 19(2): 200–8.

Kim D, Kim J. Effects of β-hydroxy-β-methylbutyrate supplementation on recovery from exercise-induced muscle damage: a mini-review. Phys Act Nutr. 2022 Dec;26(4):41-45. doi: 10.20463/pan.2022.0023. Epub 2022 Dec 31. PMID: 36775650; PMCID: PMC9925108.

Li N, Chen S, He Y, Chen Y, Duan X, He W, Wang Q, Liu S, Liu T, Fang H. Effects of oral supplementation of β -hydroxy-β -methylbutyrate on muscle mass and strength in individuals over the age of 50: a meta-analysis. Front Nutr. 2025 Apr 3;12:1522287. doi: 10.3389/fnut.2025.1522287. PMID: 40248035; PMCID: PMC12003145.

Nissen, S., R. Sharp, M. Ray, J. Rathmacher, R. Rice, D. Fuller, and R. Connelly. 2000. “Effect of Leucine Metabolite β-Hydroxy-β-Methylbutyrate on Muscle Metabolism during Resistance-Exercise Training.” The Journal of Nutrition 130(8): 1937–45.

Portal S, Zadik Z, Rabinowitz J, Pilz-Burstein R, Adler-Portal D, Meckel Y, Cooper DM, Eliakim A, Nemet D. The effect of HMB supplementation on body composition, fitness, hormonal and inflammatory mediators in elite adolescent volleyball players: a prospective randomized, double-blind, placebo-controlled study. Eur J Appl Physiol. 2011 Sep;111(9):2261-9. doi: 10.1007/s00421-011-1855-x. Epub 2011 Feb 16. PMID: 21327797.

Rathmacher JA, Pitchford LM, Stout JR, Townsend JR, Jäger R, Kreider RB, Campbell BI, Kerksick CM, Harty PS, Candow DG, Roberts BM, Arent SM, Kalman DS, Antonio J. International society of sports nutrition position stand: β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB). J Int Soc Sports Nutr. 2025 Dec;22(1):2434734. doi: 10.1080/15502783.2024.2434734. Epub 2024 Dec 19. PMID: 39699070; PMCID: PMC11740297.

Ribeiro HR, Jardim FG, Roldán MS, de Salles Painelli V, da Eira Silva V, Tritto ACC, Formalioni A, Custoias GB, Pereira WR, Solis MY, Carvalho F, Junior EP, Artioli GG. Superior bioavailability of the calcium salt form of β-hydroxy-β-methylbutyrate compared with the free acid form. Amino Acids. 2024 Apr 2;56(1):27. doi: 10.1007/s00726-023-03369-z. PMID: 38564019; PMCID: PMC10987370.

Tinsley GM, Givan AH, Graybeal AJ, Villarreal MI, Cross AG. β-Hydroxy β-methylbutyrate free acid alters cortisol responses, but not myofibrillar proteolysis, during a 24-h fast. Br J Nutr. 2018 Mar;119(5):517-526. doi: 10.1017/S0007114517003907. PMID: 29508695.

Wilkinson, D. J., K. C. Hossain, S. L. Hill, A. J. Phillips, K. M. Crossland, J. C. Williams, and K. Smith. 2013. “Effects of Leucine and Its Metabolites on Human Muscle Protein Metabolism.” The Journal of Physiology 591(11): 2911–23.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, gesunde Lebensweise oder medizinische Therapie. Aufgrund der Gesetzgebung für Nahrungsergänzungsmittel, dürfen wir leider keine (vollständigen) Informationen zum Hintergrund dieses Produkts bereitstellen und auch keine Aussagen über die Behandlung, Linderung oder Heilung von Krankheiten treffen. Alle Aussagen beziehen sich auf Nährstoffe, Zielgruppen oder wissenschaftliche Inhalte – nicht auf das Produkt selbst. Die genannten Nährstoffe tragen im Rahmen einer normalen Funktion des Körpers zu den beschriebenen Prozessen bei. Gesundheitsbezogene Aussagen beziehen sich auf zugelassene Health Claims gemäß der EU-Verordnung Nr. 1924/2006 (HCVO).

Mehr zu den unterschiedlichen Nährstoffen und der aktuellen Datenlage liest du auch in unserem Nährstofflexikon.

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