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XL-TANNGRISNIR-Götterspeise-NEUTRAL Carninutrients Meat Based Compounds Götterspeise
Elektrolyte
Meat Based Compounds
Carninutrients Götterspeise Nahrungsergänzungsmittel
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MEHR ALS NUR KREATIN: It´s all about energy!

Tanngrisnir DAS Kreatin

350 g

5 out of 5 based on 3 customer ratings
(6 Kundenrezensionen)

26,26 € *

75,03 € / 1000 g

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Götterspeise® Kreatin Plus, wofür? Die Inhaltsstoffe in unserer Kreatin-Formel, unterstützen die normale Funktion des Nervensystems, des Energiestoffwechsels, der psychischen Funktion, verringern Müdigkeit und helfen zusätzlich dabei, die körperliche Leistung bei kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung zu erhöhen1,2,3.

Tanngrisnir enthält die Qualitätsrohstoffe Creapure® und Carnipure®, Beta-Alanin, Glycin, sowie das Coenzym Q10, Zink, Magnesium, Vitamin A und Vitamin B12.

Lebensmittelinformation

Durchschnittliche Nährwertepro 100 gpro Portion = 6,5g
Energie232kJ / 52kcal15kJ / 3kcal
Fett<0,1g0g
davon ges. Fettsäuren
<0,1g0g
Kohlenhydrate<0,1g0g
davon Zucker
<0,1g0g
Ballaststoffe<0,1g0g
Eiweiß9,3g0,6g
Salz<0,01g0g

Durchschnittlicher Gehaltpro Portion = 6,5g% NRV*
Kreatinmonohydrat (Creapure®)3g**
Beta-Alanin2,0g**
Glycin518mg**
Taurin250mg**
Acetyl-L-Carnitin200mg**
L-Carnitin (Carnipure®)100mg**
Magnesium (elementar)60mg15%
Coenzym Q10 (Ubichinon)35mg**
Zink (elementar)1,5mg15%
Vitamin A160µg20%
Vitamin B122µg80%

*NRV= Prozent der empfohlenen Nährstoffbezugswerte gemäß LMIV (VO (EU) Nr. 1169/2011). **keine empfohlenen Nährstoffbezugswerte vorhanden.

Bezeichnung:

Nahrungsergänzungsmittel. Pulver mit Kreatin, Beta-Alanin, Aminosäuren, Mineralstoffen, Coenzym Q10 und Vitaminen zum Anrühren in Wasser.

Zutaten:

Kreatinmonohydrat (Creapure®), Beta-Alanin, Glycin, Magnesiumcitrat, Taurin, N-Acetyl-L-Carnitin-Hydrochlorid, L-Carnitin (Carnipure®), Coenzym Q10 als Ubichinon, Zinkcitrat, Retinylacetat, Methylcobalamin.

Vertrieb durch:

Götterspeise UG (haftungsbeschränkt), Pankratiusstraße 2-4, 59581 Warstein-Belecke, Deutschland

Inhalt:

350g Pulver

Verzehrempfehlung

6,5g Pulver pro Tag mit 200ml kaltem Wasser verrühren und trinken.

Unser Tipp: Am besten in zusammen mit einer großen Mahlzeit in der Zeit nach dem Training. Das reduziert in der Regel mögliche Darmbeschwerden, die bei Kreatin vorkommen können wenn es nüchtern eingenommen wird. Beta-Alanin führt bei Einnahme oft zu einem ungefährlichen “Kribbeln” auf der Haut, welches deutlich weniger präsent ist, wenn es zu einer Mahlzeit eingenommen wird.

Wichtige Hinweise: Die angebende täglich empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene, gesunde und abwechslungsreiche Lebensweise dar. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Bei Erkrankungen, Einnahme von Medikamenten oder Schwangerschaft, vor der Einnahme des Produkts Rücksprache mit dem Arzt halten. Kühl und trocken lagern.

Kann produktionsbedingt Spuren enthalten von:
Soja, Gluten, Ei, Milch, Lupine.

Product Description

Made in Germany.

Überprüft auf Schwermetalle, Verderb und Nährstoffgehalt.

Verkehrsfähigkeit unabhängig überprüft.

Zusammensetzung nach aktuellen Erkenntnissen.

Rohstoffe und Produktion nach HACCP, GMP, IFS und ISO 9001.

Natürlich gute Inhaltsstoffe.

Warum 5+ Supplemente, wenn es auch mit einem geht…

… das dachte ich irgendwann, als ich in meinen Supplementen-Schrank schaute: Kreatin, Carnitin, Glycin, Beta-Alanin, Coenzym Q10 und ein paar andere, mit dem Ziel als Naturalsportler, jede möglichst nebenwirkungsfreie Chance zu nutzen, um meine körperliche Leistung zu verbessern und meine Energiesysteme zu unterstützen. Mit nur 30.000 Tagen Lebenszeit – das hört sich irgendwie nicht allzu viel an – und noch viel weniger Zeit „in den besten Jahren“, möchte ich jede Trainingseinheit nutzen, um optimal abzuliefern zu können. „Das Leben ist zu kurz für schlechte Trainingseinheiten?“. Allerdings war mir das irgendwann zu kompliziert X verschiedene „Pülverchen“ zu konsumieren, also bliebs dabei, ich hab immer mal wieder die Hälfte vergessen. Das kommt dir mit Sicherheit bekannt vor?

Also war die Idee hinter diesem Produkt: Warum die Nährstoffe, welche ich sowieso als Sportler verwende und viele Sportler im Schrank haben, um auf natürliche Weise ihre Leistung zu unterstützen, nicht in eine praktikable Formel mischen?

It´s all about energy!?

Energie, es geht wirklich immer (nur) um Energie: Energie spielt eine entscheidende Rolle bei allen Abläufen des menschlichen Körpers. Jeden Tag müssen viele unterschiedliche Prozesse in unserem Körper fein abgestimmt werden und optimal funktionieren, von morgens bis abends – von der optimalen Muskelfunktion, der Regulation des Stoffwechsels und der Durchblutung, einer ausgeglichenen und gesunden Gehirnfunktion, von der Zelle, den Enzymen bis zum funktionsfähigen Organ, von der Leistung am Tag bis zum Schlaf in der Nacht – it´s all about energy! Nicht nur körperliche Leistung, auch körperliche Entspannung sind von einer ausreichenden Energieproduktion des Körpers abhängig.

TANNGIRSNIR die Kreatin-PLUS-Formel? Meat-based bioactive compounds!

TANNGRISNIR Kreatin Plus enthält eine sinnvolle Kombination von Nährstoffen, welche sich vor allem in tierischen Produkten finden („Meat-based bioactive compounds“ oder Meat Based Compounds*) und sich positiv auf einen normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems1,2, sowie einer Verbesserung der Kraftleistung auswirken können3. Denn ob normale Hirnfunktion, Psyche oder sportliche Leistung1,2,3: It´s all about energy!?

Auf eine optimale Dosierung der einzelnen Nährstoffe, basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Daten, wurde bei der Konzeption dieser Formel natürlich geachtet.

*unter Meat Based Compounds –  diese nennen sich auch Carni-Nutrients oder Meat-based bioactive compounds – fasst man Kreatin, Carnitin, Taurin, Glycin, Coenzym Q10 und Carnosin (Vorstufe: Beta-Alanin) zusammen. Da auch Vitamin A als Retinol, Zink und Vitamin B12 vorwiegend in tierischen Lebensmitteln enthalten sind, haben wir diese diesem Produkt hinzugefügt.

✓ Schnell, praktisch und umfassend sinnvolle Nährstoffe, zur Unterstützung des Energiestoffwechsels und des Nervensystems
✓ Ideal für Kraftsportler, Ausdauersportler, Kampf- und Mannschaftssport, Menschen die wenig tierische Lebensmittel verzehren
✓ Mit den Qualitätsrohstoffen Creapure® und Carnipure®
✓ Neutraler, eventuell leicht süßlicher Geschmack, ohne Süßstoffe
✓ Ohne den Zusatz von unnötigen Füllstoffen
✓ Ohne den Zusatz von Rohstoffen tierischen Ursprungs

Wissenswertes zu Kreatin?

Kreatin wird im Körper als Kreatin-Phosphat gespeichert und dient somit als wichtiger Energiespeicher zur Aufbereitung der universellen Energiequelle des Körpers: ATP (Adenosin-Tri-Phosphat) – Kreatin-Phosphat spendet sein Phosphat an „verbrauchtes ATP“ (ADP; Adenosin-Di-Phosphat) um es zu regenerieren und wieder verfügbar zu machen. Kreatin selbst wird bis zu einem Gramm pro Tag, aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin, vom Körper gebildet; der Rest stammt aus der Nahrung – allerdings befindet sich Kreatin ausschließlich in tierischen Nahrungsmitteln, wie z.B. Fisch und Fleisch („kreas“ steht für Fleisch). Der Kreatin-Pool des Körpers kann durch eine tierisch betonte Kostform oder eine entsprechende Nahrungsergänzung erhöht werden.5,6

Kreatin wird als „Energiespeicher“ vor allem in der Muskulatur und dem Gehirn gespeichert – also Organen mit einem hohen Energiebedarf. Daher ist mittlerweile auch folgender „Health Claim“ für Kreatin zugelassen: „Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, deren Verzehr eine tägliche Aufnahme von 3g Kreatin gewährleistet. Damit die Angabe zulässig ist, sind die Verbraucher darüber zu unterrichten, dass sich die positive Wirkung bei einer täglichen Aufnahme von 3g Kreatin einstellt.“

Kreatin verbessert damit die Leistung in nahezu jeder Sportart, beispielsweise im Sprint im Kraftsport und im Bodybuilding7,8,9,10,11. Also Aktivitäten mit Belastungszeiten von bis zu 20 Sekunden (anaerob alaktazid). Kreatin ist wahrscheinlich eine der am besten untersuchten Nahrungsergänzungen der Welt, nicht nur im Bezug zum Kraftsport und Bodybuilding, sondern auch in Bezug zu vielerlei anderen Sportarten und physiologischen Abläufen.

Einige Untersuchungen zeigen auch, dass die Kombination von Kreatin und Beta-Alanin die Wirkweisen des Einzelnen optimieren könnte11 und eine Kombination einen sinnvollen Synergismus bildet – grade in Bezug zum körperlichen Training – Kreatin ist ein wichtiges Substrat in der anaeroben alaktaziden Energiebereitstellung und Beta-Alanin ist ein wichtiges Substrat in der anaeroben laktaziden Energiebereitstellung. Dort wo Kreatin aufhört, dort entfaltet Beta-Alanin seine Wirkung?

Wissenswertes zu Beta-Alanin?

Beta-Alanin ist auf der einen Seite ein biogenes Amin und auf der anderen Seite ebenfalls eine Aminosäure und kommt ebenso wie Kreatin vorwiegend in tierischen Lebensmitteln vor. Durch die Aufnahme von Beta-Alanin, kann die muskuläre Carnosin-Konzentration gesteigert werden12,13 – besonders in Typ 2 Muskelfasern finden sich erhöhte Carnosin-Konzentrationen. Carnosin und Anserin, können, wie auch Kreatin, v.a. durch denVerzehr von tierischen Lebensmitteln aufgenommen werden. Im Muskel wirkt Carnosin als pH-Wert-Puffer und hilft bei der Neutralisierung von Säuren die bei anaerober Aktivität entstehen – viele Wiederholungen im Bodybuilding, repetitive Sprints im Mannschaftssport, längere intensive Runden beim Kampfsport, führen in der Regel zu einer größeren Säurelast in der beanspruchten Muskulatur – gerade hier wird Beta-Alanin gerne eingesetzt. Belastungszeiten von über 30 Sekunden können von Beta-Alanin profitieren. Es gibt Daten an Sprintern, Wrestlern, Footballspielern und Ausdauersportlern und naja, noch vielen mehr die zeigen, dass Beta-Alanin die Leistung positiv beeinflussen kann13,14,15,16.

Wissenswertes zu L-Carnitin?

Auch L-Carnitin („Carne“ steht für Fleisch) findest du vorwiegend in tierischen Nahrungsmitteln. L-Carnitin ist biochemisch ein Promotor des Fettsäure-Abbaus in den Mitochondrien. Also der Fettsäuretransporter namens Carnitin-Palmitoyl-Transferase (CPT1) bringt langkettige Fettsäuren aus dem Zytosol in die Mitochondrien, dort werden diese mittels Beta-Oxidation weiter abgebaut und später im Citratzyklus und der Atmungskette zu Energie, also ATP.

Es ist zwar richtig, dass L-Carnitin auch von unserem Körper selbst hergestellt werden kann, jedoch werden dafür die Kofaktoren Eisen, B6, B2, B3, Magnesium, Lysin, Methionin, Methylgruppen und Vitamin C benötigt. Gerade die B-Vitamine, Eisen und Lysin finden sich auch in größeren Mengen in tierischen Nahrungsmitteln. Während eine normale Mischkost um die 50-100mg Kreatin pro Tag liefert, weisen sich rein vegetarische Menschen oft einen verringerten Carnitin-Pool im Körper auf.

L-Carnitin selbst hat aber nicht nur einen Einfluss auf den Energiestoffwechsel, sondern noch viele weitere positive Funktionen auf unseren Körper. Nicht nur der Fettstoffwechsel ist von Carnitin abhängig – Carnitin kann sich auch positiv auf die Regeneration und Belastungstoleranz im Training auswirken17,18,19.

Wissenswertes zu Taurin?

Die Aminosäure Taurin ist eine sehr „semi“-essentielle Aminosäure20, welche sich, du errätst es schon, ausschließlich in tierischen Nahrungsmitteln befindet und nur in geringem Maß vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden kann – Untersuchungen zeigen, dass diese Aminosäure von „Fleischfressern“ nur unzureichend selbst hergestellt wird und hier mit der Nahrung aufgenommen werden sollte21. Menschen welche eine rein pflanzliche Ernährungsweise (vegan?) praktizieren, zeigen oft deutlich geringere Taurin-Level im Blut. Taurin spielt eine Rolle beim Schlaf, der Insulinsensitivität, der Gehirnfunktion, der Muskulatur, der Blut- und der Zellgesundheit und vielen weitere Dingen im Körper. Taurin findet sich in vielen verschiedenen Organen, z.B. der Muskulatur, dem Auge und dem Gehirn.

Wissenswertes zu Retinol, B12, Glycin und Q10?

Vitamin A (Retinol) ist ein fettlösliches Vitamin welches ebenfalls ausschließlich in tierischen Lebensmitteln zu finden ist – die pflanzliche „Vitamin-A-Vorstufe“, Betacarotin muss nach der Aufnahme erst in „richtiges Vitamin A“ umgewandelt werden und die Konversion ist nicht sehr effizient22. Ein Vitamin A-Mangel wirkt sich auf die Schleimhäute, den Darm, die Haut, die Sehkraft, das Immunsystem und die Zellspezialisierung aus.

Vitamin B12 wird oft als „Energie-Vitamin“ verkauft und tatsächlich kann Vitamin B12 einen positiven Einfluss auf den Energiestoffwechsel, das Nervensystem, den Homocysteinstoffwechsel, die Blutbildung und ebenso auf Müdigkeit und das Energiegefühl haben. Und in welchen Lebensmitteln kommt Vitamin B12 fast ausschließlich vor? Genau, in tierischen Lebensmitteln.

Die Aminosäure Glycin ist ein Bestandteil von Glutathion, dem Hauptentgifter und Radikalfänger unseres Körpers, sowie als Kollagenbestandteil am Aufbau unseres Bindegewebes beteiligt. Taurin und Glycin können auch auf einige körperliche Funktionen synergistisch wirken; beispielsweise fungiert Glycin innerhalb des Nervensystems als inhibitorischer Neurotransmitter.

Und Coenzym Q10 ist als zentraler Bestandteil innerhalb der mitochondrialen Energiegewinnung ebenfalls an der Bildung von ATP beteiligt; gerade die Organe und Zellen profitieren, welchen einen hohen Energieumsatz haben. Auch die Q10 Menge ist in tierischen Lebensmitteln höher als in pflanzlichen Lebensmitteln.

Wieso der Name TANNGRISNIR?

Wieder ein bisschen Geschichte zur Namensgebung? Tanngrisnir ist laut der nordischen Mythologie der Name einer der beiden Ziegen (die andere ist Tanngnjostr) des Donnergotts Thor. Tanngnjostr war unaussprechlich und wir sind uns nicht sicher, ob wir es nicht grade schon wieder falsch geschrieben habe, daher steht diese alte Ziege nicht mit auf dem Etikett… auf jeden Fall ist die Geschichte hinter diesen Ziegen herausragend: Jeden Abend soll Thor seine beiden Ziegen geschlachtet und ihr Fleisch verzehrt haben, ABER, ein wichtiger Punkt: Mit seinem Hammer konnte er seine Ziegen jeden Morgen wieder zum Leben erwecken – das Blut floss wieder durch ihre Adern, als ob nichts gewesen wäre. Damit er an all die Nährstoffe des Fleisches kommen konnte, musste also kein Tier sterben. Also kein Zähneknirschen mehr, wenn du an deine Tagesration Kreatin und Co kommen möchtest (“Tanngrisnir” steht auch für Zähneknirrscher!)!

Genau dieses Ziel verfolgen wir mit unserem „Tanngrisnir“ – es enthält viele Substanzen, welche sich fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln, dazu gehört natürlich auch Fleisch, befinden – das Produkt selbst enthält aber keinerlei Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs. Das Schaf im Wolfspelz sozusagen…

Quellen

Aus Gründen des Verbraucherschutzes und der Gesetzeslage, darf man sich leider nicht immer 100% klar ausdrücken, weshalb man sich für verschiedene Substanzen in einem Produkt entschieden hat. Daher findest du hier einige der Quellen, die zur Entwicklung unserer Formel beigetragen haben; ansonsten kannst du auch einfach in einer Suchmaschine deiner Wahl die entsprechende Zutat eintippen.

1Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems bei, zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

2Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, einer normalen Funktion des Nervensystems, einer normalen Muskelfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

3Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, deren Verzehr eine tägliche Aufnahme von 3g Kreatin gewährleistet. Damit die Angabe zulässig ist, sind die Verbraucher darüber zu unterrichten, dass sich die positive Wirkung bei einer täglichen Aufnahme von 3g Kreatin einstellt.

4Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Zink und Vitamin A tragen trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei und normaler Funktion des Immunsystems bei.

5Kaviani M, Shaw K, Chilibeck PD. Benefits of Creatine Supplementation for Vegetarians Compared to Omnivorous Athletes: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2020 Apr 27;17(9):3041. doi: 10.3390/ijerph17093041. PMID: 32349356; PMCID: PMC7246861.

6Blancquaert L, Baguet A, Bex T, Volkaert A, Everaert I, Delanghe J, Petrovic M, Vervaet C, De Henauw S, Constantin-Teodosiu D, Greenhaff P, Derave W. Changing to a vegetarian diet reduces the body creatine pool in omnivorous women, but appears not to affect carnitine and carnosine homeostasis: a randomised trial. Br J Nutr. 2018 Apr;119(7):759-770. doi: 10.1017/S000711451800017X. PMID: 29569535.

7Mujika I, Padilla S, Ibañez J, Izquierdo M, Gorostiaga E. Creatine supplementation and sprint performance in soccer players. Med Sci Sports Exerc. 2000 Feb;32(2):518-25. doi: 10.1097/00005768-200002000-00039. PMID: 10694141.

8Wang CC, Fang CC, Lee YH, Yang MT, Chan KH. Effects of 4-Week Creatine Supplementation Combined with Complex Training on Muscle Damage and Sport Performance. Nutrients. 2018 Nov 2;10(11):1640. doi: 10.3390/nu10111640. PMID: 30400221; PMCID: PMC6265971.

9Wu SH, Chen KL, Hsu C, Chen HC, Chen JY, Yu SY, Shiu YJ. Creatine Supplementation for Muscle Growth: A Scoping Review of Randomized Clinical Trials from 2012 to 2021. Nutrients. 2022 Mar 16;14(6):1255. doi: 10.3390/nu14061255. PMID: 35334912; PMCID: PMC8949037.

10Bird SP. Creatine supplementation and exercise performance: a brief review. J Sports Sci Med. 2003 Dec 1;2(4):123-32. PMID: 24688272; PMCID: PMC3963244.

11Okudan N, Belviranli M, Pepe H, Gökbel H. The effects of beta alanine plus creatine administration on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men. J Sports Med Phys Fitness. 2015 Nov;55(11):1322-8. Epub 2014 Oct 7. PMID: 25289715.

12Blancquaert L, Everaert I, Derave W. Beta-alanine supplementation, muscle carnosine and exercise performance. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2015 Jan;18(1):63-70. doi: 10.1097/MCO.0000000000000127. PMID: 25474013.

13Culbertson JY, Kreider RB, Greenwood M, Cooke M. Effects of beta-alanine on muscle carnosine and exercise performance: a review of the current literature. Nutrients. 2010 Jan;2(1):75-98. doi: 10.3390/nu2010075. Epub 2010 Jan 25. PMID: 22253993; PMCID: PMC3257613.

14Hobson RM, Saunders B, Ball G, Harris RC, Sale C. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids. 2012 Jul;43(1):25-37. doi: 10.1007/s00726-011-1200-z. Epub 2012 Jan 24. PMID: 22270875; PMCID: PMC3374095.

15Kern BD, Robinson TL. Effects of β-alanine supplementation on performance and body composition in collegiate wrestlers and football players. J Strength Cond Res. 2011 Jul;25(7):1804-15. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e741cf. PMID: 21659893.

16Santana JO, de Freitas MC, Dos Santos DM, Rossi FE, Lira FS, Rosa-Neto JC, Caperuto EC. Beta-Alanine Supplementation Improved 10-km Running Time Trial in Physically Active Adults. Front Physiol. 2018 Aug 8;9:1105. doi: 10.3389/fphys.2018.01105. PMID: 30135662; PMCID: PMC6092497.

17Fielding R, Riede L, Lugo JP, Bellamine A. l-Carnitine Supplementation in Recovery after Exercise. Nutrients. 2018 Mar 13;10(3):349. doi: 10.3390/nu10030349. Erratum in: Nutrients. 2018 Apr 26;10(5): PMID: 29534031; PMCID: PMC5872767.

18Vecchio M, Chiaramonte R, Testa G, Pavone V. Clinical Effects of L-Carnitine Supplementation on Physical Performance in Healthy Subjects, the Key to Success in Rehabilitation: A Systematic Review and Meta-Analysis from the Rehabilitation Point of View. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Nov 4;6(4):93. doi: 10.3390/jfmk6040093. PMID: 34842765; PMCID: PMC8628984.

19Koozehchian MS, Daneshfar A, Fallah E, Agha-Alinejad H, Samadi M, Kaviani M, Kaveh B M, Jung YP, Sablouei MH, Moradi N, Earnest CP, Chandler TJ, Kreider RB. Effects of nine weeks L-Carnitine supplementation on exercise performance, anaerobic power, and exercise-induced oxidative stress in resistance-trained males. J Exerc Nutrition Biochem. 2018 Dec 31;22(4):7-19. doi: 10.20463/jenb.2018.0026. PMID: 30661327; PMCID: PMC6343764.

20Ripps H, Shen W. Review: taurine: a “very essential” amino acid. Mol Vis. 2012;18:2673-86. Epub 2012 Nov 12. PMID: 23170060; PMCID: PMC3501277.

21Wu G. Important roles of dietary taurine, creatine, carnosine, anserine and 4-hydroxyproline in human nutrition and health. Amino Acids. 2020 Mar;52(3):329-360. doi: 10.1007/s00726-020-02823-6. Epub 2020 Feb 18. PMID: 32072297; PMCID: PMC7088015.

22Tang G. Bioconversion of dietary provitamin A carotenoids to vitamin A in humans. Am J Clin Nutr. 2010 May;91(5):1468S-1473S. doi: 10.3945/ajcn.2010.28674G. Epub 2010 Mar 3. PMID: 20200262; PMCID: PMC2854912.

Weiterführende interessante Quellen zu den einzelnen Nährstoffen:

Zeng Z, Li Y, Lu S, Huang W, Di W. Efficacy of CoQ10 as supplementation for migraine: A meta-analysis. Acta Neurol Scand. 2019 Mar;139(3):284-293. doi: 10.1111/ane.13051. Epub 2018 Dec 3. PMID: 30428123.

Sazali S, Badrin S, Norhayati MN, Idris NS. Coenzyme Q10 supplementation for prophylaxis in adult patients with migraine-a meta-analysis. BMJ Open. 2021 Jan 5;11(1):e039358. doi: 10.1136/bmjopen-2020-039358. PMID: 33402403; PMCID: PMC7786797.

Drobnic F, Lizarraga MA, Caballero-García A, Cordova A. Coenzyme Q10 Supplementation and Its Impact on Exercise and Sport Performance in Humans: A Recovery or a Performance-Enhancing Molecule? Nutrients. 2022 Apr 26;14(9):1811. doi: 10.3390/nu14091811. PMID: 35565783; PMCID: PMC9104583.

Dolati S, Rikhtegar R, Mehdizadeh A, Yousefi M. The Role of Magnesium in Pathophysiology and Migraine Treatment. Biol Trace Elem Res. 2020 Aug;196(2):375-383. doi: 10.1007/s12011-019-01931-z. Epub 2019 Nov 5. PMID: 31691193.

Domitrz I, Cegielska J. Magnesium as an Important Factor in the Pathogenesis and Treatment of Migraine-From Theory to Practice. Nutrients. 2022 Mar 5;14(5):1089. doi: 10.3390/nu14051089. PMID: 35268064; PMCID: PMC8912646.

Urits I, Yilmaz M, Bahrun E, Merley C, Scoon L, Lassiter G, An D, Orhurhu V, Kaye AD, Viswanath O. Utilization of B12 for the treatment of chronic migraine. Best Pract Res Clin Anaesthesiol. 2020 Sep;34(3):479-491. doi: 10.1016/j.bpa.2020.07.009. Epub 2020 Jul 20. PMID: 33004160.

Togha M, Razeghi Jahromi S, Ghorbani Z, Martami F, Seifishahpar M. Serum Vitamin B12 and Methylmalonic Acid Status in Migraineurs: A Case-Control Study. Headache. 2019 Oct;59(9):1492-1503. doi: 10.1111/head.13618. Epub 2019 Aug 31. PMID: 31471907.

Charleston L 4th, Khalil S, Young WB. Carnitine Responsive Migraine Headache Syndrome: Case Report and Review of the Literature. Curr Pain Headache Rep. 2021 Mar 23;25(4):26. doi: 10.1007/s11916-021-00936-5. PMID: 33755806.

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Maicas-Pérez L, Hernández-Lougedo J, Heredia-Elvar JR, Pedauyé-Rueda B, Cañuelo-Márquez AM, Barba-Ruiz M, Lozano-Estevan MDC, García-Fernández P, Maté-Muñoz JL. Effects of Creatine Supplementation after 20 Minutes of Recovery in a Bench Press Exercise Protocol in Moderately Physically Trained Men. Nutrients. 2023 Jan 28;15(3):657. doi: 10.3390/nu15030657. PMID: 36771365; PMCID: PMC9919782.

Prokopidis K, Giannos P, Triantafyllidis KK, Kechagias KS, Forbes SC, Candow DG. Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2023 Mar 10;81(4):416-427. doi: 10.1093/nutrit/nuac064. PMID: 35984306; PMCID: PMC9999677.

Weitere Informationen zu diesem Produkt:

Aufgrund der Gesetzgebung für Nahrungsergänzungsmittel, dürfen wir leider keine (vollständigen) Informationen zum Hintergrund dieses Produkts bereitstellen. Für weitere Informationen empfehlen wir die Rücksprache mit einem geschulten Experten im Bereich Ernährungs- und Nährstofftherapie.

Engagement für sauberen Sport: Bei unserer Herstellung ist eine Kontamination mit Dopingsubstanzen ausgeschlossen. Zusätzlich werden einige unserer Produkte regelmäßig auf ausgewählte Dopingsubstanzen getestet. Welche das sind, erfährst du hier.

Additional Information

Gewicht n.a.
Geschmack

Neutral

Inhaltsstoffe

Zutaten?

Klar haben wir auch welche… welche? Das variiert von Geschmack zu Geschmack etwas. Aber schau dir das in Ruhe an:

Geschmack Neutral:

Zutaten: Kreatinmonohydrat (Creapure®), Beta-Alanin, Glycin, Magnesiumcitrat, Taurin, L-Carnitin (Carnipure®), Zinkcitrat, Cyanocobalamin, Retinylacetat.

Kann Spuren enthalten von: Soja, Gluten, Ei, Lupine.

Hergestellt in Deutschland
Inhalt: 500g

Verzehrempfehlung

Eine Verzehrempfehlung muss man als Hersteller angeben, das ist Pflicht. Also:

Verzehrempfehlung:

Ein Mal täglich 5g Pulver (1 Messlöffel) mit 200ml kaltem Wasser in einen Mixbecher verrühren und trinken.

Tanngrisnir im Sport: Bei leistungsorientiertem Training können Kreatinmengen von 5 bis 10g und Beta-Alaninmengen von 3 bis 6g Sinn machen, was 2 bis 4 Messlöffel entsprechen würde. Das Produkt ist extra so konzipiert, dass du je nach Bedarf, ergänzen kannst, ohne, dass es zu einer Überdosierung der anderen Stoffe kommt.

Unser Tipp: Am besten in zusammen mit einer großen Mahlzeit in der Zeit nach dem Training. Das reduziert in der Regel mögliche Darmbeschwerden, die bei Kreatin vorkommen können wenn es nüchtern eingenommen wird. Zudem wird Beta-Alanin während einer Mahlzeit deutlich besser aufgenommen. Beta-Alanin muss auch nicht vor dem Training eingenommen werden, denn nur die regelmäßige Einnahme von Beta-Alanin erhöht die Carnosin-Spiegel der Muskulatur, nicht die akute Einnahme! Beta-Alanin führt bei Einnahme oft zu einem ungefährlichen “Kribbeln” auf der Haut, welches deutlich weniger präsent ist, wenn es zu einer Mahlzeit eingenommen wird.

Wichtige Hinweise: Die empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene, gesunde und abwechslungsreiche Lebensweise dar. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Trocken und kühl lagern.

Etikett

So, oder so ähnlich, sehen unsere Etiketten aus. Warum so ähnlich? Weil wir die Comics und die Bilder regelmäßig ändern möchten, damit du was zum sammeln hast, oder so…

Häufig gestellte Fragen

Ist DAS Kreatin für Kinder und in der Schwangerschaft geeignet?

Wenn es um Kinder und Schwangerschaft geht, gibt es wenige bis keine guten Untersuchungen, welche die einzelnen Inhaltsstoffe auf dessen Eignung überprüft haben. Generell sind gute Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel, in der richtigen Dosierung, immer von Vorteil – jedoch würden wir in diesem Fall die Rücksprache mit einem fähigen Mediziner empfehlen.

Woher stammt das Creatin und das Carnitin?

Wir verwenden in diesem Produkt Carnipure® und Creapure®.

Creapure® ist ein Kreatin der Firma AlzChem AG, welches unter höchsten Qualitäts-, Reinheits- und Sicherheitsstandards in Deutschland hergestellt wird. Unseres Wissens nach ist dies das einzige Kreatin der Welt, welches tatsächlich in Deutschland hergestellt wird.

Als Carnitin verwenden wir ausschließlich den Qualitäts-Rohstoff Carnipure® aus der Schweiz.

Die einzelnen Rohstoffe werden in einer deutschen Lohnabfüllung, welche nach den höchsten Qualitätsrichtlinien (HACCP, GMP, ISO 9001, IFS…) arbeiten, zusammengeführt.

Ist DAS Kreatin bei einer Laktoseintoleranz geeignet?

In diesem Produkt ist keine Laktose enthalten – insofern solltest du auch bei einer Laktoseintoleranz keine Probleme mit diesem Produkt haben.

Farbstoffe, Aromen und Zusatzstoffe?

In diesem geschmacksneutralen Kreatin benutzen wir keinerlei unnötige Zusatz- oder Füllstoffe.

WIESO riecht das Produkt nach Fisch?

Das liegt am L-Carnitin, reines L-Carnitin hat einen aminartigen (“fischigen”) Geruch. Keine Sorge, es schmeckt aber nicht so, nur das trockene Pulver hat einen leichten Touch davon. Das ist normal und ist eher ein Qualitätsmerkmal eines guten Carnitins!

Für wen ist Tanngrisnir DAS Kreatin geeignet?

Grade bei intensiver körperlicher Belastung und ebenfalls bei veganer Ernährungsweise ist dieses Nahrungsergänzungsmittel bestens geeignet.

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